瑜珈包含梵唱、呼吸法、持戒、體位法、冥想、三摩地等等，其中呼吸法和冥想對我提升覺察力、面對情緒有非常大的幫助。師資班期間，每天老師都會帶我們自主練習呼吸法至少半小時，越深入呼吸法越發現身體與精神都變得柔軟有彈性，也更能進入梵唱、冥想、體位法的凝神體驗，感受能量在身體內層的流動與運作。

今天同事問我：要如何真的發心呢？我當下其實回答不出來但在重訓後，沖澡後，卻一瞬間被打通許多思緒

從小體弱多病的我，身體的耐受度總是跟不上我的好動與情緒波動，只要稍微興奮了一點就會氣喘發作，狂歡一天、大病三天就是我從小到大的生活循環。渴望有個強健的身體能允許我跑我跳我哭我笑，但常常只有羨慕別人的份。