大家都聽說過DHA對健康的益處，但在琳瑯滿目的DHA保健產品中，如何做出明智的選擇呢？魚油和藻油含有的DHA有什麼不同？與DHA攜手共進的EPA又扮演著怎樣的角色？本文將一一為你解析，讓你輕鬆了解並選擇合適的DHA產品。

本文將透過營養師的專業指導，帶您深入了解魚油的定義、種類、功效、適用族群、最佳服用時機、推薦的攝取量、可能的副作用及如何挑選魚油。讓我們一起探索，以便您全面了解魚油的一切！

分享食用配方時代魚油的心得，希望大家都能用正確的方式補充身體所需的營養，也希望我食用魚油的經驗能夠幫助到你

魚油是從深海魚類中提煉出來的油脂，含有豐富的omega-3脂肪酸。這些脂肪酸對人體有許多益處，並且已經成為廣受歡迎的飲食補充品。

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魚油是什麼、作用、適合族群、不同病患用法

作者：邱文亭 營養師 不知道你們家是否有買過一罐罐深海魚油？尤其是家裡有孩子的人，總會聽到魚油可以保健視力、是優質的油脂，但魚油除了護眼還有其他功效嗎？一起往下探究魚油到底好在哪吧！魚油好處、功效多：除了護眼還可以改善心血管健康、抗發炎你知道嗎？

介紹大家一定都不陌生的商品"魚油" 魚油是個優質的營養品，為毛孩挑選魚油需要掌握那些呢?一起來看看吧😀 1.優選品質良好的食材 最好能由產地直送，且不含重金屬、有毒物質汙染！2.製程中保留最多的營養 真正好的魚油是清澈透亮，內容物含的EPA、DHA 脂肪酸含量也是挑選重點之一。

市面上營養品琳瑯滿目，想要為毛孩們挑選好的魚油補充營養，要記得掌握四大重點:魚種來源→ 優先選擇由小型魚提取的魚油，小型魚則比較容易避開重金屬與海洋汙染殘留，相對來深海魚說更安全一些。檢驗報告 → 最好要有重金屬、AV(茴香胺價)、POV(過氧化價)、重金屬報告、微生物報告等。

▋毛孩吃魚油有什麼好處呢?✔對抗體內發炎 ✔腦部發育及視力保健 ✔維護健康的皮膚與毛髮光澤 ✔降低三酸甘油酯，預防心血管疾病 ✔增加抵抗力，減緩皮膚搔癢等問題，降低過敏機會 ▋ 魚油的驚人功效 魚油擁有豐富的多元不飽和脂肪酸OMEGA-3和OMEGA-6，除了適合人類食用，連毛小孩也相當需要呢！

1. 食材來源 最好能由產地直送，且不含重金屬、有毒物質汙染！2. 製程中保留的營養 透過低溫萃練的魚油清澈透亮。3. 包裝 最好的容器為金屬罐子或深色玻璃瓶，兩者都能減少因為接觸空氣變質或陽光直接照射的狀況發生。魚油的品質和挑選很重要喔！

說到魚油，人們下意識立刻聯想到的，通常是多元不飽和脂肪酸OMEGA-3和OMEGA-6，除了適合人類食用，連毛小孩也相當需要呢！毛爸、毛媽們若對於魚油能在毛小孩身上起什麼樣的作用充滿疑惑，不妨跟著Dr.喵的腳步，一起來了解OMEGA-3和OMEGA-6為何物吧！