為你閱讀｜高敏感是種天賦2｜堅定地在宇宙中佇立，因為你與我都是最特別的

其實我本來有一本《高敏感是種天賦》，我有次在網路上看到「高敏人」這個名詞，就被吸引住，因為很多高敏人的特質我都也命中，也讓我從此對於這樣的標籤特別留意，當下也立刻用測驗算了一下。

「果然，我是高敏人。」

而且分數還遠遠高過那條標準線，幾乎不用懷疑自已「是不是」，客觀標準跟我說「我就是」。我也歡快地接收這個標籤。

其實有趣的事情是我雖然有這本書的前作，我卻還沒有翻閱過，因為高敏人這標籤在當時我購書的時候還是「新鮮」東西，一買來急著跟別人分享，於是立刻就被借走了，到現在還在對方的書櫃上，我還沒時間跟他拿回來看。

於是某天在閒逛圖書館時意外發現這本書，就順手借回來了。

不過即便我還沒有看過前作，本書《高敏感是種天賦2》還是在一邊看的時候一邊讓我頻頻點頭，不得不說我真的有很多共鳴啊！

本書羅列高敏人在日常生活中可能會陷入兩難的困境，作者以自己的經驗為主體出發，有時候佐以身邊朋友、學員的經驗為輔，讓大家知道：

「作為一個高敏人，我們不用以自己的需求為恥。」

挺身為自己提出需求，勇敢想要，就算有時候環境不允許，也可以有些轉圜的方式，或是技巧性的迴避某些讓大家感覺不舒服的情況，也因此，最重要的是，讓高敏人學習在生活中重視自己的需求，理解自己的特殊性，更重要的是以自己的高敏特質為傲。

其中，我覺得有一些段落特別讓我有感覺。

關於「需要」與「想要」

再看看另一個例子：有個人在你座位附近講電話，他說話的聲音讓你無法專心工作，於是你決定找主管談談這個問題，這時候，你應該說「我『需要』多一點空間」？還是「我『想要』多一點空間」呢？（P.144）

其實關於需要跟想要，我自己本來也有自己的解讀，不過我通常都在「購物」的時候，用來抑制自己的購買慾望，實在是非常務實的使用方式呢！

關於需要與想要，有時候在物質世界中，我可以很客觀的區分出來，哪些東西是我「需要」的，哪些只是「想要」，不過一但要把這些思考放在其他地方，有時候我就會卡住了。而且，我覺得我最難說出的，其實是那個「想要」。

大聲說出「我想要」對我來說是一個挑戰。

也許與自己的童年經驗也有關係，彷彿所有慾望都非得被壓縮到最小為止，只保留那些「需要」即可，人就是應該要寡欲，我從小連對於物品都不敢有慾望，連小果汁都不跟母親討要，也因此對於我而言，「想要」彷彿是種原罪，更遑論想要做什麼，以後想要成為什麼樣子的大人，對我而言，想要這名詞好像從不曾在我身上存在過。

也是到前陣子，我才敢於說「想要」。

儘管如此，使用「我想要」會讓你看起來更大氣，因為「我想要」這個措辭，同時也傳達出你不是被自己需求限制的受害者，而是一個明白自己想要什麼的人。所以，在上述情況中，如果你真的無法忍受噪音的干擾，那麼你就要確定主管有得到「這件事對你很重要」的訊息。（P.145）

直到前一陣子，我與我的朋友聊天，對照我倆的感受與生活，我才驚覺原來「想要」是很正常，也很應該的。而他也發現，原來也有些人一直以來都不知道可以「想要」，即便現在的我，有時候對於想要也會有點怕怕的，感覺說出自己想要些什麼，會被迫讓所有人檢視般......

「我想要成為一位作家。」

「我想要當總統。」

「我想要當太空人。」

我從小就不敢作夢，父母很愛用現實的殘酷，滾燙地澆醒我的夢，也因此我很懼怕，也忘記做夢的權利，也忘記傻呼呼的躺著做夢有多歡愉，即便只是說出口，我都會恐懼。

連帶地，我連生活中想要的東西也很難說「想要」。

前幾天跟弟弟一起去便利商店，我發覺我連架上的巧克力都不敢拿，即便我是自己付帳，即便我已經褪去那些童年的稚氣，我擁有為自己行為負責的能力，也擁有負擔這小小歡愉的力量，我卻還是猶豫了。

連我弟弟都看的出來我想要買些甜食，然後再三催促：

「拿啊！幹嘛不拿！」

我最後才誠實地取下自己「想要」的巧克力帶回家，在當下我沒有特別關注這件事情，不過現在一邊撰寫，一邊思考，我也才發現僅僅只是這樣小小的「想要」對我來說都是很困難的。

雖然本書的文本內，以日常生活的「想要」來呈顯，在與別人互動時，部怯懦地提出自己對於高敏人的「想要」，當然有時候也可以是「需要」，不過我想我也同意本書作者所說：

「使用「我想要」會讓你看起來更大氣，因為「我想要」這個措辭，同時也傳達出你不是被自己需求限制的受害者，而是一個明白自己想要什麼的人。（P.145）

我想這也是我可以持續努力練習的地方，努力讓自己活出色彩，不讓自己成為「需求限制的受害者」大膽說出自己的想要。

想要什麼東西，從來都不是羞恥的，這是我想給自己的鼓勵。

退出權力爭鬥的時機

有的人能馬上看出事情的不公平之處，甚至立即做好爭取公道的出擊準備，這當然是件好事；但偶爾放棄你認為的「對」，不要為了它去爭吵，反而能替你省下更多力氣。（P.99）

關於退出權力爭鬥這件事情，我想我必須好好學習。

我總對於事情的對錯、有道理與否，非常介懷，甚至我某次驚覺，自己最常對伴侶說的話，居然就是：「是不是比較有道理？」

當然有時候也會有：「我覺得你比較有道理」
（但頻率比較少？好吧，也許我不該繼續堅持）

不過我驚訝地發現，我是這麼在乎所謂「理」字的人，連拖把要擺哪裡，都可以講一番自己的道理，嘗試用道理去強勢介入事務的運作，什麼事情都有一個對與錯的區別，即便那些根本不具對錯的事物，彷彿只要「我有道理」我就是對的，殊不知這樣的做法有時候才會讓事情出現誤區，很多事情沒有真正的「正確答案」。

畢竟即便拖把放在比較不方便的地方，也不是一件「錯誤」的事情啊！

有時候的確事情是有「對錯」之分的，不過更多時候，為了要與人辯論那些對錯，真的非常耗能，我是一個可以因為別人一小段文字，都可以介懷許久的人，也許是高敏特質吧？讓我很需要時間去消化訊息，消化情緒，更多時候這些東西都會累積在我的心底很久，也因此我在看到這一段落，也覺得有些道理。

對啊，事情是有道理的，但......

偶爾放棄你認為的「對」，不要為了它去爭吵，反而能替你省下更多力氣。(P.99)

生活要過得好有時候還是得睜一隻眼閉一隻眼，也許你不一定認同我，或是本書的看法，但讓自己省下時間、精力，做更多更重要的事情，有時候也不是件壞事。

退出權力爭鬥並不代表你很軟弱，這其實是明智之舉，同時也是意志力的象徵。人生中還有其他更多值得你投注心思和情感，也更有意義的事情。(原文粗體)
話雖如此，我們也不應該忍受所有不公正和不良的行為，有時候，總得有人出來喊停。（P.100）

可以讓它過去的，就過去吧！聰明地挑選議題，找自己願意，且最重要的議題投入心力，剩下的那些「拖把要掛在哪裡」我想就算了吧！多走兩步路也不會差到哪去。

放過自己吧！

否則人的體力有限，跟人充滿情緒的辯論，真的太傷元氣了。

走筆至此，我突然想起自己寫論文後，第一次計畫口考的一件插曲。那天我與另一位女同學一起口試，等到我進場準備報告的時候，其中一位口委驚訝地說：

「我要是沒有看封面，我覺得這文字應該另一個女生寫的。看到你的外表更讓我驚訝了 ！」

外表堅強，幽默風趣，是我一直以來在同儕之間的外顯特徵，到很多年之後我才真正承認自己其實內心是敏感且纖弱的，於是我發現了「高敏人」這樣的標籤，也發現自己屬於這群人的一份子，而《高敏感是種天賦2》，更讓我理解，身為一位高敏人，在日常生活中有多少的不便，與許多可以調適自己，或讓其他人更同理我們需求，或想要的方式。

我想雖然我還沒看過前作，不過直接從實踐篇直接看起，也是另一番風味，從生活中的角度，感受這些不便，也許也更加有共鳴呢！

希望所有與我一樣的高敏人，也可以從本書中找到，在這與宇宙中堅定佇立的原則與方法，祝福我們。

因為你與我都是最特別的。

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