第一脈輪-海底輪與我的關係

在七脈輪中下三輪是對物質是界而言是最重要的一環，畢竟在三界中的人類而言，民以食為天，眼睛一睜開就開始為生活打拼，而海底輪是也是「根基」，是身體跟物質世界的連結，也是回歸之處。

海底輪的意識主要是關注身體的存活，是本能反應所在之處，若忽視這個脈輪，等於是威脅個人和集體的生存能力，如果不平衡這個脈輪，我們的成長就會沒有「根」，不能腳踏實地，缺乏成長中必須的穩定性。

也就是說我們在作有些事情會畏畏縮縮的，沒有安全感，沒有自信，或是做事從不腳踏實地，也總喜歡抱怨等等，也會因此容易對未來的事情有所恐懼，所以平衡脈輪及為重要。

【如何平衡海底輪】

1. 接地靜坐(靜心冥想)，找張舒適的椅子，背打直坐好，雙腳穩穩地放在地上，深呼吸感受身體的擴展和收縮，感受腿、腳及腳下的地，感受這樣的接觸是那麼的堅實，再去感覺你坐在椅子，你身體的重量，好似有地心引力把你往下拉，既輕鬆又令人寬心。

再次去感受你的腳壓下地面，腿與地面密合，不要讓這股壓力變得緊張，可以再次深呼吸讓身體放鬆，去感覺有一股氣流從第一脈輪向下流進地球裡，接下來讓上半身接地時，試著讓這股氣流繼續流動。

2. 瑜珈體位法，哈達瑜珈的抱膝式、橋式、半蝗蟲式與蝗蟲式、頭觸膝式、大象式、腳頂天(其瑜珈體式由各為自己去尋找了)，瑜珈體式的每個動作要保持順暢呼吸及平穩。

3. 其他日常生活中有，走路、踏腳、跳上跳下、等等只要跟腳有關的都可以，在田野間最好打赤腳與大地母親連結，去感受土地的柔軟。

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