早晨&睡眠

2022/11/3

又是一個充滿儀式感的早晨，久違的抄寫經文，當然不能少的一杯咖啡，作為一天的開始，再自然不過的儀式，讓這一天有著不同於上班的日子，這是我刻意營造出的休假感，只因為今天是個休假日。

寫了這麼多文字其實只是要說明一件事，休假對我的意義，如同清風吹拂般令人愉悅，也如同天上柔軟地像棉花糖的雲彩一樣感到療癒。

休假的日子我總是不自覺地早起，好像捨不得休假就這麼被睡眠佔去，或許有很多人和我一樣，有著類似的心情看待假日。

像我一直都是重視睡眠的人（很愛睡覺），但更年期奪走了我對睡眠的依賴，以前我可以睡到上午10：00以後，現在早晨不到7：00就能自動醒來，是不是差很多呢。

記得帶孩子的時候，為了擁有自己小小的閱讀時間，都是等孩子睡著後，我才趕緊把想讀的書拿出來看，大概就是因為如此，養成了熬夜的習慣。有時是閱讀，有了智慧型手機後，熬夜有時也是手機的時間，漸漸地熬夜成了習慣，好像怎麼樣也很難早睡了。

年輕時怎麼熬夜，只要稍稍補回一點睡眠馬上就能生龍活虎，現在真的無法同日而語，我必須正視睡眠及熬夜的問題（雖然我說過要改善已經很多次了），畢竟因為熬夜，讓我的記憶力退步不少，不論是日常生活或工作上的影響都不小，我知道不能再這麼漠視。

雖然還沒法子馬上回歸正常的上床時間，但我給自己盡量在晚上12：30以前要入睡的規定，作為一個漸進式的調整，否則躺在床上還是只能望著天花板睡不著，所以我用這樣的方式改善。

但文章的上傳時間於我而言幾乎有著固定的時間，總會有些焦慮在上傳的時間，我也還在調適，希望慢慢的可以步上軌道。

以前老爺自己熬夜時總是對我說：叔叔是有練過的，熬夜都沒有影響。就像蕭薔（可能有人不認識她）一樣只睡兩個小時，依舊美麗。

但時間證明一切，年輕怎麼消耗都沒有任何感覺，現在不再是叔叔，就算是蕭薔也無法只睡兩小時。因為我們會老，蕭薔也會老，叔叔一樣也會老，熬夜不再是我們能做的事。