過度期待，往往是內耗的根源。

人啊，真的別想太多，因為想多了，心就會累，心累了，人也就疲憊不堪。誰的日子不是一地雞毛呢？只不過，有些人選擇歇斯底里，有些人選擇沉默不語。或許，學會適時放下念頭，讓心輕一點，生活自然也就順一點。

我也開始慢慢明白，為什麼有時候自己不快樂。原來，是因為內心總帶著一種預設的期待，等待某個結果來成就自己。讀一本書時，總希望它讓我變得深刻；對別人好，也期待能被同樣善待；分享心情時，盼望能得到關注或安慰。這些默默的期待，像一張無形的網，悄悄地纏住了自己。若期待實現了，便鬆一口氣，若不如願，便陷入自怨與失落。過度期待，往往是內耗的根源。

或許真正的快樂，就是在行動裡、在當下，不再事事等待一個預設的結果，而是純粹地去經歷、去感受，把一切交給當下。

在人生的黑暗深淵裡，很多東西都不管用。

大道理、勵志話語都無效，那些平時溫暖心靈的小甜點、熱騰騰的美食，都沒法讓內心真正平靜。甚至家人和朋友的愛，也只能暫時撫平內心的不安，無法徹底驅散那無形的陰霾。

在那些日子，真正能將你從黑暗中拉回的，是老天和自己。

沒有人知道你內心的那片風暴，只是每一分每一秒的掙扎和煎熬，讓你終於突破了過去的自己。如今，回望過去的自己，你清楚地知道，你已不再是曾經的你，某種深刻的改變已經在內心悄然發生。

或許，這個世界上最艱難的時刻，真的只能靠自己去穿越，靠內心的那一絲微光，將自己從深淵中拉出。無人能替你承受那份苦痛，也無人能替你享受那幸福。

唯有走過黑暗，才能看見那些真正屬於自己的光。

⟠ 願你我山高有行路，水深有渡舟 ⟠