易瘦體質
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wenwender

閱讀紀錄|搞懂內分泌練成你的易瘦體質•蔡明劼

前陣子,我瘋狂地看了許多書籍與影片,關於減肥、吃以及運動,回到最初最重要的,其實是要先了解自己的身體,並釐清自己想成為的樣子,朝那方向去改善,有幾大重點如下:吃進健康的食物、保持運動、減肥,看似簡單,保持下去卻是需要自律與習慣的養成

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體重控制遇瓶頸? 先建立正確觀念、破除瘦身減重的迷思

文/Lena 文章目錄 前言迷思一:喝咖啡消水腫解決方法迷思二:控制熱量就能瘦解決方法迷思三:減重就要減油、減醣解決方法迷思四:吃喝沒熱量的東西不會胖迷思五:吃阻斷油脂、醣類吸收的保健食品就能放心大吃結語相關書籍推薦 前言 減重是愛美的人一輩子的功課,即使是身...

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