文／Lena 文章目錄 當防疫成為運動習慣的破口克服三分鐘熱度間歇性運動：TABATA VS. HIIT間歇性運動的優點間歇性運動的注意事項間歇性運動菜單推薦健身／增肌減脂相關書單推薦✨相關文章✨歡迎追蹤，接收新知 當防疫成為運動習慣的破口 從今年疫情爆發至...

有開始在運動並想要快速燃脂的你，一定都有聽過高強度間歇訓練（High Intensity Interval Training，簡稱HIIT）吧！但，何謂HIIT？HIIT是結合了高強度訓練及間歇訓練而成的運動類型，強度較高且具爆發力的運動即稱為高強度訓練。