地點【中央公園】 --------------------------------------------------------------------------------------------------- 👉有廁所及停車場 👉有youbike租借使用 👉十二感官...

新手不挫折之10分鐘居家腹肌運動，Beginner-friendly 10min Abs Workout

五小孩早前跟以為專業健身教練偷偷學了不少 Home Workout 動作。俗語說「獨食難肥」，今日就和大家分享幾套男女都適用的訓練動作！

女性睡眠小貼士 在這裡，提醒各位女士，千萬不要持續熬夜及過分菸酒。這樣，無論你曾經身體多好，皮膚多棒，青春也很快就會消耗殆盡。所以，每天晚上不要超過11點半睡覺，每天喝足夠的水、吃足夠的蔬果，才能真正地把青春留住。睡覺之前，可以躺在床上做一些簡單的小運動，放鬆一下你的身體，對身心健康也是有好處的哦!