鋅的功效好處數不清，不分男女老幼，每個人都要有足夠的鋅攝取量作為每日的營養補給。但一不小心補過頭，還是會有副作用與健康風險...因此究竟補鋅要吃多少？怎麼吃才有效？今天就簡單幫大家解惑～