《拖延症其實不是你的問題》
💡吊在心裡的罣礙,如千斤重;看懂這個罣礙,頓時如羽毛輕~ 拖延,就只是在等你看懂罷了💡
職場攻略| 分享一個適用於矛盾又想太多患者的拖延症狀緩解方法。(希望啦)
居然提前完成了每個季度都要做的大報告。
如何擺脫拖延症
開始行動的方法 1.初步決定、開始嘗試:先求量再求質。有想要做的事情,立即從小單位的行動初步開始,先開始嘗試比完美規劃後再行動更有效。例如想要做重量訓練,與其事先規劃各種健身菜單、健身房比價、購買哪些用具,規畫完才終於要行動,不如先從一天一個伏地挺身開始。
閱讀筆記《停止拖延的情緒行為動力學》
★「情緒」和「行為」,將決定你能否堅持到底!
【每個明天都可能比今天更好,前提是你今天開始努力】
【每個明天都可能比今天更好,前提是你今天開始努力】
【養好習慣十字架,幹掉時間吸血鬼】
【養好習慣十字架,幹掉時間吸血鬼】
240112 日常閒聊007 不想逃避卻也提不起勇氣面對的一件事 |蘇曇夜語
身為曾經患有拖延症,遇到讓自己不知所措、不想面對,或還沒有找到好的解決方式,就會想用先放放來面對的前拖延症(如今也不敢說已經完全好了)患者,我感覺「逃避雖可恥但有用」這句話和我的經驗是完全不符的。甚至反過來,事情通常都是在放著放著的過程中逐漸爛掉的……
【無形・到底拖延過甚麼事】拖延的故事
半個世紀以前的中國學生周報刊載過一則有關徵文比賽的趣事;比賽題目是「大拖派的懺悔」,結果奪取冠軍的那一篇裏面只落得四個字:「明天再寫」。正是:明日復明日,明日何其多。我生待明日,萬事成蹉跎。
在拖延與不拖延之間(下)
【或許離完成的標準還有一段距離,但至少心裡不會那麼的惶恐,不知道還要多久才能完成。一件初步的作品,跟什麼完全都沒有,只是一堆資料,前者是要好一點,心裡也安穩一點。】
在拖延與不拖延之間(上)
【而是要去思考,這其中有什麼樂趣可以記錄下來的?畢竟自我訓練也是一件特別的事,有的人一輩子都不做這樣的訓練,一樣可以無病無痛活超過一百歲,但他或她就少了一項樂趣。往這方面去想,就不會感到枯燥乏味了。】
遠距辦公時該如何克服拖延症?掌握6大招提高工作效率!
遠距辦公時,你是否常覺得工作了一整天卻沒有什麼進展?當知道自己需要去完成某件任務,卻仍把時間浪費在其他事情上,想著明天再做就好,長久下來也影響到了生活品質以及健康。根據美國德保羅大學心理學教授 Joseph Ferrari 博士的研究發現,大約有20%的成年人可被認定為「慢性拖延…
[讀書心得]拖延心理學-拖延雖然是種癌,但是有救
一邊理解,一邊求解,不要看完書才決定要改啊!等我看完書後我就....,聽起來有沒有熟悉!事情等到你完全了解後往往已經不是本來的模樣。本篇除了心得外還附了些輔助工具單,記得,千萬千萬,不要玩工具喪志,如果不合適,請立刻轉向,時間寶貴,人生更是寶貴。
Meet Me at Midnight
写到今晚,我把我所有的转学文书都写完了。从2016年开始,这四篇文书像是我对过去的一种交代。但是我却卡在最后一篇文书,讲摄影。摄影一开始,是我的爸爸给我买了第一台相机,所以我康复的这两年,一直都蛮抗拒拿起相机。但是我想起,在我第一支相机上面的第一张照片,却是我看到学校里面有人在破...
生活看人生|空杯症候群:為什麼一直買、一直吃、一直拖?(海苔熊新書發表)
為什麼明明知道不好,還要做?如何避免或停下來?有人是裂開的杯子?
快冲出去吧,只要开始了,世界就会变得不一样
旧文新发
東大「國家訓練人類做機器人是為了方便管理」,為自己而活
「不想上當受騙就給我進東大!笨得醜的通通給我上東大」~東大特訓班
閱讀看人生|《告別拖延腦》重點整理
告別拖延症!行為科學的具體策略!依照代辦清單腦、脫軌腦、說明書腦、鬥士腦、摸魚腦、專注腦、獎勵腦、愛睏腦八種分類一一破解!混合使用效果驚人!
《TED系列》拖延症大師的内心深處---Tim Urban
相信在大家的生活中,或多或少都會有拖延的情況發生,小至日常生活,大至人生目標。但你知道爲什麽我們會拖延嗎?明明很容易解決的問題爲什麽我們總是不願意去開始行動?爲什麽總喜歡拖到最後一天才開始處理?今天來分享一則Tim Urban 所發表的Ted演講《Inside the mind …
你有拖延症嗎?
拖延症不見得是壞事,因為小小的拖延可以形成一個類似像安全氣囊的保護空間,讓人可以把心情調整好之後再去面對。不過,如果拖延的情況嚴重到會影響工作的品質,那就需要好好思考一下改善的方法了。
學會對自我負責 成為自己的老師
「憑藉努力、樂觀和誠實,訂定計畫,勇於冒險,就能讓你身心內外始終精彩!」~梅耶·馬斯克