閒聊助眠

終於啊！小鹿終於有時間聊一下上次在露思醬那看到睡眠話題時，想到的助眠秘訣了！

大家晚上不好入睡嗎？
總是翻來覆去很久，最後不知是翻到累還是真的想睡....，睡醒後還覺得累...。
數羊數到數字堪比圓周率長度，睡前喝過牛奶吃過香蕉吞過健康食品，卻還是在床上睜眼看星光投射沒天亮？

不要擔心！小鹿要來分享我的幫助入眠好幫手啦~

先來看一下昨晚趁還沒真的很冷偷吃的霜淇淋：

小鹿媽睡前都會看點有的沒的，她說：眼睛累了就想睡~
所以理論上這招是有用的，但請注意，我媽看的是紙本書籍或報紙，它們不會發光。
會不會發光很重要！搭配可以在床上開關燈光的遙控裝備更方便。

至於讀物方面，不能看太好看的那種長篇小說....，我曾經發生過太好看，太想知道後面怎樣了，雖然眼睛已經很累，但精神非常亢奮！明知隔天要上班，手卻一頁翻過一頁....。
所以如果追求的是讓眼睛累了就睡著，個人最推薦的是保單合約~
字小到跟螞蟻差不多，文字繞口又多，輕飄飄重量不會造成負擔，沒啥情節還無聊.....，我永遠沒成功看到第二面！

如果不想用看的，個人推薦聽佛經~
心經、大悲咒、八十八佛大懺悔文等都很好，YouTube上有很多，各種版本都有，連舞曲版都有，基本上效果都不錯，記得找無廣告的那種，不然廣告突然跳出來會被嚇醒...，梵音版更好，因為更加聽不懂0.0，拜託....國語版不看字幕都搞不清楚在唱什麼了.....。

不是開玩笑，這很有用，我每次都不知道它三分鐘以後是啥....，因為已經睡死......。
有用到我開始懂為什麼人往生要幫忙助念，這有效果啊！聽著聽著就睡過去了......。
嗯....是真的字面上與實際上的過去了.....。

至於如果有往生者覺得不好睡，我個人分析可能有以下幾個原因：
一、唸得不好.....，唸要有節奏，語調高低請保持一致，忽大忽小不行。
二、唸錯了.....。
三、沒在聽，要聽啊...不聽怎麼會有效果呢！

我甚至聽到開始理解；為什麼書上說咒語要用梵文念的含意，這是一種....音波？個人懷疑這些音節組合在一起後，就有某種....力量？讓人睡死的力量0.0

非常推薦給大家嘗試~

當然，保持室內黑暗也很重要，最後請放寬心，好好入眠吧~