感恩日記的必要性(下)

深邃月光
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人性的設計就是會對讓自己痛苦或憤怒的事情印象特別深刻,而往往放大了自己不幸的部分,其實這並非人生的全部。人生就算是苦多於樂,只要重新定義什麼是苦,什麼是樂,其實還是可以發現自己過得挺不錯的。

接續上一篇文章,在負面的情況下,運用感恩之力會受到阻礙,但從另一個角度來思考,應該有慶幸自己平時就有在運作這樣的力量,所以還能發揮一些作用。大不了就跟毫無反抗能力的人一樣,就任由負面能量沖洗後,再慢慢恢復。有做感恩日記的練習,或許跟完全沒做的人,結果是一樣的,例如都是被部門主管罵,但恢復速度總是會快一些的。就以被嫌棄上廁所上太久這件事來說,很直覺的想法是:

難道我連上廁所都不行嗎?

上廁所還要限制時間,有沒有人權啊!

        當下心中的不滿就會直衝腦門,但仔細想想,或是事後以文字作檢討,就會知道這樣直接的反應是對解決事情毫無幫助的。上廁所上太久,並不代表不能上廁所,就算慢了一兩分鐘,難道能作為解僱的事由嗎?又不是一上上了半小時以上。心裡有了底之後,即使被要求上廁所要上快一點,心裡也不會輕易的受到影響了。接下來還可以想好要以何種方式感恩:

感恩還可以隨時去上廁所,不會還限時段。

感恩沒有規定上廁所還要遵循什麼流程。

        被規定時當然就會感到壓力,因為是本來沒有被限制的事情,雖然被限制會感到負面情緒上升,但總要往能感恩的方向去思考,就能知道自己還擁有哪些。況且,有時幸福就是在被限制甚至是自我限制中產生的,例如月光之前提過的喝黑咖啡這件事,又苦又沒味道的黑咖啡,是自己決定要這樣做的,因此喝到喝咖啡以外的就當是賺到;相對於每天都要喝手搖飲的人而言,反而會認為不管喝什麼口味都差不多,雖然選擇也不少。

        人性的設計就是會對讓自己痛苦或憤怒的事情印象特別深刻,而往往放大了自己不幸的部分,其實這並非人生的全部。人生就算是苦多於樂,只要重新定義什麼是苦,什麼是樂,其實還是可以發現自己過得挺不錯的。也因此當月光在選擇文章題材的時候,雖然有數十篇以上的草稿在等著月光去完成,總是會優先選擇和感恩有關的題材,因為自己知道,當這樣的文章寫完之後,會讓自己又能充滿動力,同時也能感動到他人,讓其他人看了自己的文章之後也能得到心靈上的療癒,這是月光從格友的留言回應中得知的。

        維持文章的產量固然很重要,但是去寫自己最想要的題材更加重要。可以這樣說,沒有先去感恩,可能連投資或小說題材都寫不出來。時刻去感恩自己及他人,也為已經獲得的事物感恩,就是一件很開心的事情,這也是月光寫作的主要動力之一。月光覺得,能夠專注在感恩上,並依此寫出文章,就是一件十分神奇的事。自己既然已經擁有這麼多了,那就可說是達到心滿意足的境界。心既然滿出來了,就可以多多分享給他人,取之不盡,用之不竭。當下就選擇讓感恩的心進駐到自己的心中,立即就能獲得滿滿的幸福!


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