【疫情下的生活】擁有好的身體才能繼續抗疫啊！

近期有感於過度勞累並睡眠品質差而導致全身痠痛的情況愈益嚴重，於是下定決心要重新找回之前勤練瑜珈的雄心壯志，沒有好的身體怎麼照顧好小孩呢？

於是一大早便開始收拾一地的雜物及玩具，接著出動掃地機器人及手動拖地，利用時間吃完早餐後便打開瑜珈墊進行拉筋的運動。

第一支影片使用的道具是「毛巾」，非常簡易而且能有效拉到背部緊繃的肌肉，影片後半段則是針對大腿的部位進行拉筋，算是不痛苦也不累但卻能有效紓緩痠痛的方式，非常推薦給大家。

第二支影片也是針對背部的拉筋並能同時伸展肩頸的部分，後半段的影片也需要用到一些腹部及腿部的力量，最後一個動作則是針對腰部進行拉筋，難度比前一支影片高一些，雖然只有短短七分鐘，但可說是非常實用又效率高的一支影片。

最後一支影片算是比較入門款，可以在運動前後進行，這支影片的動作有帶到一點點手臂伸展的動作，腰、背、大腿、小腿皆能運動到，也算是很全面又簡易的一系列動作。

大家千萬別小看這些看似簡易的動作，如果跟我一樣三支影片接連做下來，是絕對會流汗的喔！

疫情宅在家的日子，不能只有吃跟睡還有坐著上網，有空也要起來動一動才能增強免疫力跟肌耐力喔！

雖然身為媽媽邊帶小孩邊運動真的很困難，還是要感謝老公在一旁不時應付小孩的需求，等我一離開瑜珈墊便發現我的周圍變成下面這樣了，真的是哭笑不得啊！