七日書S8E6｜起床睡覺三部曲

第六天
寫一個你的小習慣、小癖好，可以是某種不為人知的日常小訣竅，又或者是常人想像不到的行為，卻讓你覺得生活增加了些許樂趣

初高中時住校，小城學校的住宿條件都不太好，學生生活用的熱水都要到學校專門燒熱水的地方，用暖壺接水。距離遠，樓層高，力氣又小，接一趟水並不容易。為了省熱水早上洗頭，我就在不必需的時候都用盥洗室的自來水。比如早上洗臉，我都用涼水，心裏默念不知道從哪裡聽說來的好習慣「冷水臉，溫水牙，熱水腳」，自我安慰用冷水洗臉好。南方冬季的時候，水龍頭出的水其實挺冷的。

我就這樣養成早上用涼水洗臉的習慣，直到高二轉學到北方，和父母住在溫室大棚末端的簡陋水泥屋，冬季嚴寒，也沒有改變。因為在那段早起晚歸睡眠不足的高中後期，早上用涼水洗臉很醒神。

就這樣，這個習慣持續至今，約莫十八年了。多年前不知從哪裡了解到，早上用涼水洗臉有助於預防感冒，原理似乎是促進面部血液循環和刺激鼻腔黏膜（沒有請教過專業醫生，待驗證）。我的確很少感冒，但不知和這個習慣有沒有關係。不過每次一感冒，就挺嚴重的。上次有印象的感冒，是2019年夏天。

晚上睡覺前洗臉，還是會用溫水，因為感覺溫水比較能把一整天的灰塵洗淨。入睡之前，再塗抹一點潤唇膏，這樣第二天嘴唇都不會乾——這個習慣大約是從在北京生活後開始的，因為北京氣候乾燥。至今也有近十年了。不過這方法大概是受到大學一位室友的影響，當時在南方，她就有這樣做，不知如今她是否還保留著這個習慣。我已無從知曉。

我是起床困難戶，鬧鐘一響，我肯定起不來。但我其實很喜歡早晨。阻止我擁抱美好清晨的，是那個不斷被延遲的「起」床的動作。只要我能起，一天就愉快開始了。大約去年初開始，起床後的第一件事，是立定，做幾個深呼吸，扭一扭脖頸，活動肩膀和手臂，擴胸幾次，再腰部伸展和後背拉伸。幾個簡單的動作，總共不到五分鐘，開始是個意外，逐漸形成習慣。現在偶爾因為鬧鐘按下太多次來不及做拉伸，都會有種需要在白天補回來才舒服的奇怪之感。

不過不管鬧鐘被按下多少次，涼水一撲到臉上，一天就醒了。