跑步週記．之六

不得不說真的是冷，印象中這是第一次穿著薄外套跑完全程。會說印象中是因為最近察覺記憶力越來越不靠譜了，聊同一件事細節卻與人相左的情況頻繁到令自己有點在意。另方面雖然聽說冬天的基礎代謝率會增加5%（這類的冷知識倒是記得很清楚，不過因為是冷知識也不太會引起爭論），每回躍躍欲試想應用天時來增加運動效率結果都是裹足於室不了了之，所以說得一副經驗豐富的樣子實在有欠公允，說不定冬季路跑本來就該穿著外套。

話說回來，記得每年歲末氣溫驟降，大家半埋怨半撒嬌地喊著好冷好冷喔的時候，新聞都會報導說這其實並非最冷的冬天，只是臺灣的換季頻繁近期又常遇暖冬，所謂印象中的冷，就跟蓋不完的大巨蛋一樣，部分是因為健忘造成的。

今晚決定跑文化中心連著國中學校圍牆的一大圈，根據對之前不太可靠的GPS定位的印象，一圈大約是1.2公里，那就跑個三圈吧！出發前對自己這麼說，但不到四分之一圈的地方就遲疑了。覺得步伐沉重，吸進的空氣都凍結在鼻腔下不到肺部，為了提振精神揮了一輪直拳，想到前陣子朋友介紹的猿猴式超慢跑，那位老師著實教人佩服之處，是可以邊示範邊不間斷地嘮叨整段練習，除此之外，那帶有鄉土長輩「為了你好」的教誨式語氣，感覺若是聲量再暢旺些肯定會成為一些喜劇演員模仿的人物典型。

撇開這些，有些部分解釋得真好，譬如頭一回聽見將「頂頭懸」的功法講解成「像量身高的時候想偷偷長高一點」，這種說明比「下巴內收，感覺頭頂有條絲線往上提」來得具像也更趣味啊。提到這些是因為猿猴式超慢跑要求行進間重心前傾、前腳掌先著地這件事，說是能夠刺激湧泉穴，蓄養陽氣。當下遵循要領跑了一段之後，也不確定是累積了前面的動能或者此舉真有奇效，身體居然快速發熱起來。還來不及開心，右側的腰眼處一道徹骨的痠隨之即起。說起來其實不確定腰眼確切指的是哪裡，只是覺得那個位置如果要形容給人聽好像腰眼是個正確的詞彙，印象中啦。那痠如同定位生根之後向外蔓延的生物，攀過腰間連上了左邊的臀眼，又一路沿著左腿外側下到腳踝（剛剛為確認估狗了一下臀眼，好像沒有這樣的說法，順便確認了自以為的腰眼的位置也是錯的，不過就這樣吧），印象中近期也有過這種痠的經驗，因為被追撞的關係去看了朋友推薦的中醫，那位醫師姓舒，以一位診療骨傷科的醫師來說，這真是很適合的姓氏，求診者扶著腰揉著肩頸說要去看舒醫師，聽起來就覺得治癒有望。舒醫師擅用針，捻針的時候那種痠就與現在相差無幾，所以當下想著，既非疼痛到不堪於行，也許持續運動下去可能會疏通吧。（本版的醫事專業朋友們請勿戰）

邊想著這些度過了一圈半，遇見一隻黑冠麻鷺，說來與麻鷺還挺有緣的，在學校或台北住處附近的公園都常碰面，原本還會意圖展現點熱情，但麻鷺總會加劇搖擺著前頸，有兩三次還張開了雙翅，露出十分不悅的表情，哪種不悅明確到若是惠施此時發問：「子非鷺安知鷺之怒？」可以直接跳過那些充滿哲思與詩意的段落，回以：「鷺之怒自明矣，子不識空氣乎？」

倒是學會相安無事後，發現麻鷺真是天生的喜劇演員，總在不經意間看到那擺蕩的身影，既像閒晃那表情卻又專注得過分嚴肅，有時候明明在與獵物猛烈拉扯，卻會突然停格，好像在生死交關之際想起忘了繳水電費那類的瑣事，然後也就在哼笑出聲的同時，身體的痠還真不知不覺間融解在緩緩張弛的步幅間。實在該謝謝麻鷺。

結果全因為麻鷺，忘了本來回程要去買盒杏仁巧克力的事。所以趁著還記得，附上賀卡一禎，呼籲大家不要惹麻鷺生氣，好好愛地球，聖誕快樂。

20221225的跑步週記。