2024年3月記事

★2024年3月我找回好好睡一覺的能力了！😇
主因大概是多少對工作壓力開始感到疲乏，也剛好專案計畫催促的力道變弱(如果變強我直接躺平🛌)，但是有多一點點時間也才能開始思考怎麼樣推行現況無解的專案，雖然現況也只是先把問題分類出來而已，接著才是要想方案說服長官，但前提是長官可能要先頂著上級催促的要求。

我自己改善睡眠的方式是耳舒適(或合適的耳塞)+USB加溫眼罩。
假如失眠的你能夠思緒放空並讓身體盡量放鬆(四肢軀幹不出力、緩和呼吸感受自己的心跳放慢)，在全黑又降低音量的情況下應該會比較容易慢慢入睡。盡量保持床單、棉被跟枕頭都乾爽及香香的(可以是洗潔劑的或太陽的😆)，身體在接處這些布料的感覺也容易覺得放鬆~ 睡前2小時盡量少喝水、白天盡量保持清醒多活動，晚上就會相對好入睡了。 希望這些內容對需要的人有幫助。

3月份我最大的改變是充滿正念的心態

之前有看過各式各樣的內容說起吸引力法則、言靈等等，當時的我總偏好務實的因果關係(做了/沒做什麼，才有這結果)，對「想著好/感謝這件事，會讓周遭及生活越來越好」的看法，都覺得參考就好。但就在讀書會認識偏好玄學、身心靈平衡的人之後，我嘗試借了幾本對方推薦的書籍試試看，驚訝發現對我是有幫助的！想起來我還是覺得不可思議，雖然對生活周遭的大小事抱持感謝及正念，不會突然改變你的人生或困境，但這樣的想法的確一步步讓我對生活更加開心且充滿期待。

跟各位分享我讀的這本「與神同步:不斷顯化願望的「奇蹟的言靈」」，但我不是強烈的教徒，畢竟有些事情看機緣、也看適不適合自己，書內有些「一直唸…」的橋段我是跳過啦，太羞恥了😂，但心中及脫口而出的話，我都盡量用正向的方式闡述，我是在3月7日接觸這件事的，到目前為止都非常滿意噢！

另外還想分享「走進布農的山」，因緣際會下聽作者聊聊書籍及他的工作，幾乎沒接觸自然文學的我，在一開始看到各式各樣動植物名有點不習慣，後來看到人與自然的互動，及人對人的尊重讓我有深深的感觸，「平等及敬重」是我對這本書的想法，尤其最終章描寫茹毛飲血的畫面時，更提醒自己應該要在每頓餐食前充滿感謝、不要浪費。

接著雜談這個月的經歷，月出做健檢月底看報告，就是輕微脂肪肝讓我開始對手搖飲有些怕怕，但令我難過的是，個人的飲食外食次數不多、喜歡喝的手搖跟甜食的數量也有注意，怎麼我都還沒滿足到就開始脂肪肝了😭(吶喊)，看來還是只能循序漸進的調整飲食了。另外想跟大家請教，大概什麼樣的情況下醫療險會理賠呢? 自主發現有原因且因此動刀就可以申請嗎? 我也得開始規劃這些事情了💦。

最後分享一些本月的記事圖片

2024年的第三個月讓我充滿正向能量，在時間的推進下更了解自己✨
也祝福大家順心愉快、平安健康！Peace!🌟