個人心得｜《療癒，從感受情緒開始》序

去年，讀書會選了一本書《療癒，從感受情緒開始》（這本書是我去年讀得最有感的書，之後再來整理一下心得），在讀書的過程中，我同時面臨了和家人相處、和自己的情緒相處等問題，在我最低點的時候，我打給讀書會的朋友向她傾訴，這是我第一次主動向家人以外的人坦露自己的脆弱（之前幾乎都是撐不下去時可能有人會發現，或等自己慢慢排解，或乾脆帶著未處理的情緒繼續生活），但因讀書會的緣分，我遇到能夠讓我感到安心的人，因為不是所有人有義務或都能好好地面對這股龐大的情緒能量，所以想記錄這次美好的經驗。也很感謝有這樣美好的、年長的大人出現在我生命之中。

以下是在通完電話後，我經過沉澱後記錄下來的部分感想：

昨晚，主動向姐傾訴心事，頭一次感受到完全地被接住，沒有批判、沒有鼓勵、沒有建議，只有純粹的陪伴。我邊哭邊說，她靜靜地聽，輕聲發出「嗯。」原來，我只需要這樣而已，或許，人只需要這樣而已，就能感受到溫暖、就能被安撫，真是既諷刺又令人心安呀！

原來，我還在尋求盼望、我還不想麻木。原來，我的心中還存在理想；原來，之前的方向完全錯了；原來，我現在看到了。

她訴說著離我好遠的理想，讓我感到微微的親切感，她做著我曾經擁有的夢，那個我害怕擁有的夢。她說著我已放棄尋求的溫暖，讓我瞠目結舌、無話可說。

她說：「兩個靈魂的相遇一定是溫暖的，而沒有人會無故抗拒這樣的溫暖。」

我問：「那為什麼我有時和人待在一起時，卻無法感受到呢？」

「因為你們的靈魂離得很遠，和現實的物理距離無關，所以才會感到疏遠。」

其實我是想療癒自己的吧，其實我心中仍懷著希望吧，所以才會參加讀書會、才會書寫、才會打電話給姐。其實我是想面對痛苦的吧（在此之前，我已經哭了好一週），其實我是想成長的吧，其實我是想去愛的吧，其實我是想去改變的吧，其實我是想去期待的吧，只是因為太怕痛了、不想被傷害，才會如此的吧。但她說，人生就是如此，讓我感到既美麗又痛苦，真是公平呢！

能夠在南湖大山生存七天的我（嗯，菜如弱雞的我前陣子剛爬完南湖），或許也有能力去愛、去期盼、去改變的吧！或許也有能力去面對痛苦，或許也有能力療癒自己吧！

後記：

《療癒，從感受情緒開始》這本書的「威力」好強😂😂，這本書是和讀書會的大家一起讀的，因為要把舊傷掀開來面對的過程很困難，所以我們讀得很慢，一週一次，從十月讀到一月，也因為慢，才讓我有時間慢慢面對沈痛舊傷的同時處理眼前的生活事件，前半個月幾乎每天都會流淚，後來才慢慢恢復、長出力量。

我很感謝和讀書會的相遇，以及和這本書的相遇，感謝作者留佩萱（補充1）寫了這本書，讓我有機會可以療癒自己，甚至有機會培養療癒他人的能力。

讀完這本書和經歷過這次通話後，我感受到自己的內心有所改變，有股力量慢慢成長，我想把這些內心變化的過程記錄下來，讓以後的我看，看我是如何成長的，也順便幫助有需要的人。

補充：

1.留佩萱｜美國諮商教育與督導博士(PhD in Counselor Education & Supervision)，目前在美國Antioch University Seattle 心理諮商研究所擔任教職，為美國執業心理諮商師(Licensed Professional Counselor, LPC & Licensed Mental Health Counselor, LMHC)，美國國家認證諮商師(National Certified Counselor, NCC)。資料來自留佩萱個人部落格https://counselingliu.com/