容易生氣的人

我從來不是一個好脾氣的人。

因為脾氣不好，一有不滿便生氣，生悶氣是將所有情緒吞下去，身體吸收太多負面能量，健康早晚響警號。要是不生悶氣而是將情緒爆發出來，結果同樣糟糕。

一個人生氣時，什麼惡毒的話都說得出來，腦袋根本不受控制，想到什麼說什麼，有時連想不到的也脫口而出，冷靜下來才後悔剛剛口不擇言，傷害了別人，自己也不好過，反覆回想那一段爭拗以及自己說過的每一句話。哎呀，我怎麼可以這樣說？可是話已出口，傷害已做成，要怎麼挽回呢？這麼一鬧，雙方心裏都產生疙瘩，就算關係沒有破裂，往後見面難免尷尬，從此心存芥蒂。

要是剛才能夠忍一忍，接下來便不會鬧得不愉快，現在也不用忐忑不安。

因為生氣而口不擇言的結果絕對得不償失，不管對方是家人、朋友、同事，抑或是偶然遇見的客人或路人，為對方的行為起爭執、大聲咆哮根本沒有意義，什麼也解決不了，反而帶來更多一發不可收拾的問題。

每個人都有情緒，遇到不滿的事情會生氣十分正常，沒必要壓抑情緒，只是生氣歸生氣，處理不當後續會引發更大問題，紓緩情緒可以有很多種方法，不過氣上心頭的當下，情緒爆炸，那些聽音樂啊、找人傾訴啊全部派不上用場，對我來說，最好的處理方法就是不處理，立即逃離現場。在情緒激動之前先深呼吸，將要吐出口的話硬生生吞進肚裏，再趕緊離開讓你生氣的人和事，找一個安靜的地方，再深呼吸三次，在腦海中預演一次你打算說的話，如果覺得內容不妥當，改動內容重新預演一次，通常在換過三輪之後，要說的話已不再那麼傷人。你還是可以生氣，事後你想怎麼發洩也可以，只是當下千萬別說任何會讓自己後悔的話。

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