再坐一會？

如果你在辦公室上班，大概有超過8小時坐在椅子上。如果加上吃飯看電視閱讀等等，應該超過10小時。既然在椅子「生活」那麼長，自然會想找一張坐得舒服的。近廿年有很多不同的椅子，聲稱根據人體力學設計，使坐的得以長久舒適，且不影響脊腰。

既然椅子是那麼重要，正好去理解一下「坐下」是怎麼一回事，《關於坐下這件事》正好是給予啟發。作者黎辛斯基，是一位建築師。曾出版不少跟建築有關的書籍，比如《金窩、銀窩、狗窩：家的設計史》（”Home: A Short History of An Idea”），《讀建築：從柯比意到安藤忠雄，百大案例看懂建築的十大門道》（”How Architechture works: a Humanist’s Toolkit”）等。

作者先從椅子發展史開始，人類當初坐的是凳——即沒靠背。然後開始有「一塊板」插在凳後面，那叫「靠背椅」，這椅子可以追溯到十五世紀的義式單椅（Sgabello）［註1］（頁17）。然後開始有各式各樣的設計，如躺椅、床椅、扶手椅等。除了西方椅除外，作者也介紹了中國的椅子。

當然，椅子不只是一張凳，加上靠背及扶手就成，它也是一個力學問題。書中所講，十八世紀的法國醫生安德熙在1741年發表的論文中，描述健康坐姿與椅子的關聯：

坐下時，身體會向後彎，背部就必須往後凹。如果座面凹陷，身體會自然用力，萬一又沒有任何促進身體平衡的設計，坐著的人背部就必須凹得更嚴重。（頁59）

但諷刺的是，椅子沒幫助：

⋯⋯人體的重量集中在骨盆底的坐骨結節上，這些骨頭類似搖椅的弧形彎腳，只提供橫向支撐，允許身體前後搖擺。椅背所提供的支撐讓肌肉得到鬆弛，不過太筆直的靠背卻會造成坐者駝背，若只是將椅背角度調成斜角，又會造成不自然的後傾姿勢。如果椅座太硬，會讓坐骨不舒服，太軼了又會扭曲臀部肌肉並壓迫坐骨，同樣使人不舒服。若是椅子太低，體重會集中壓到坐骨而非大腿上；椅子太高時，坐著的人會向前倒，以便在地板上找一個更隱固的落足點，可是這麼做又會阻礙呼吸，並且造成項部的肌肉緊繃。（頁60）

真夠煩。但人類不會因為這個麻煩的節骨眼上，設計舒適的椅子，甚至帶有時代感。這不能不提及包浩斯。我記得曾到德國柏林的包浩斯博物館，看到當中設計的著名的瓦西里椅（Wassily Chair）［註2］。即便它設計於1920年代，但到今日仍覺得時尚。另一個不能不提及伊姆斯夫婦［註3］，他們所設計的椅子，不但是經典雋永，也成一種氣派。

我在書中看到不少有趣的設計，以為有些椅子是近代發現，但原來早在十八世紀就出現，比如給予病患者坐的椅子。又如輪椅，原來在1933年已發明（頁187）。至於現代家庭很喜歡的IKEA設計，作者也在書中介紹。

不過，作者〈人因工程〉中卻道出一個惡夢，就是坐的時間拉長，與心血管疾病患者死亡風險升高有關聯。另一個研究更可怕，說每天坐著超過十一個小時的中年人，死亡機率遠大於每天最多坐四個小時的中年人，即便你經常運動，也沒法抵銷久坐的壞處（頁210）。所以慢慢地，有些辦公室的桌子是一個升降枱，可以讓人站著工作，大概是從這些學術研究中X生出來。

作者在書中肯定地說，世上暫時沒有完美的椅子。我認同，因為每個人身體結構各有差異，即使坐著同一張椅子，都有不同的感受。所以世上只有些大家可接受的椅子。

下次到傢俬舖，不彷試坐每一張椅子，你會發現當中的微妙。

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［註1］Sgabello（維基百科）——
en.wikipedia.org/wik...

［註2］Wassily Chair（維基百科）——
en.wikipedia.org/wik...

［註3］設計說故事／殿堂級大師Eames夫婦用好設計改變生活，細數伊姆斯Eames超越時代的十大經典家俱！（Vogue Taiwan)——www.vogue.com.tw/lif...

《關於坐下這件事: 從實用到時尚, 看微物史大師黎辛斯基為我們介紹椅子的歷史》（誠品）——
www.eslite.com/produ...