▇ 心對話 ▇ 小暑，心靈的消暑秘方

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【2024 小暑】7/6(六)22:11~7/22
對話題目：心靈的消暑秘方
高溫動不動就突破天際線，身心躁動或腦袋發熱的時候，很容易衝動行事或被情緒左右。準備幾個能讓自己冷靜的方法吧。

動不動就是36度的天氣，竟還只是小暑。

這一陣子白日只要出門在外，不用一分鐘就可以滿身大汗，雖然地球暖化一說還有許多爭論，但是夏日平均氣溫的上升卻是不爭的事實。

溫度也大幅影響情緒的穩定，在躁熱煩悶的環境裡真的很容易脾氣不佳，發現自己無論如何都沒有辦法冷靜或整理自己的時候，怎麼找到消去心靈暑熱的方式呢？

我的完美流程是：

1. 運動

2. 洗澡

3. 一杯冰的黑咖啡+閱讀一本小說

光是寫下來看著就已經心嚮往之，更不用說做完啦。
而且需要的時間也不長，一個小時就足夠了。

先克服第一關，運動。

打開YT有一大堆帶你做運動的影片，10-15分鐘的基本舒展或健康操就足夠了，只要能有氧的流汗，運動真的能夠發洩體內各種無處去的情緒。

推薦這個YTer的影片，大部分是基本的動作，音樂也蠻好聽，一首大概4-5分鐘，跳個2-3首就夠了~

運動完接著沖香香澡，關鍵是香。

讓沐浴乳的清香氣息浸潤著全身，更深入鼻息。享受洗完澡，打開浴室門那一刻有風的舒爽感！

最後一個是我個人最喜歡的消暑大招，百試百中。單獨做也很好，但加了一二效果更佳，可能因為手腳都放鬆了所以更有效。

洗完澡後要先灌一杯白開水唷，常溫的就好。補充剛才運動和洗澡時流失的水份，接著再處理冰咖啡。

至於書呢。我一向偏好犯罪或推理小說，因為可以很專心的融入故事裡。

最近看了這本《黃色臉孔》，一方面有許多同溫層好友推薦，另一方面是它的簡介就蠻引人好奇的，一個好故事的開場真的很重要。

實際讀完之後，覺得是一本高級酸的幽默寫實小說，除了作者的慧黠，更喜歡譯者用心轉化了許多接地氣的社群語言。

引人入勝的故事設定，揭開既荒謬又寫實的出版業內水晶幕。蠻推的喔～

不知道大家的消暑方法會是什麼呢？
慢慢想，我要先去運動了 XD

因為本名很特別，就不再取暱稱了，行不改名坐不改姓的闖盪元宇宙囉。我是靈姝，喜歡閱讀世界，喜歡人，喜歡寫文案，喜歡文字能帶來的力量，更喜歡你喜歡我的文字。

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