★韓國九旬精神科名醫、李根厚博士與愛徒家庭諮商專家李瑞遠博士的智慧語錄。

★你現在過得幸福嗎？有活出自我嗎？

★那怕只是移動一點點的視線、想法與角度，只要你願意，就能看見全新的世界！

★你平時所說的話，正在塑造你的人生。

★每日抄寫一句英文格言，不僅英文功力自然提升，還能為人生帶來改變。

★心靜了、身定了，日日是好日。

★書寫祕訣完整收錄!

★若想輕鬆混出名堂，先學會在人生中找到空檔！

★用超高行動力，得到你想要的一切！

★描述動物如何吃東西、處理食材，以及相關行為。

★世上最大的不幸，就是臨死時感到後悔。如果人生能重來，你想怎麼生活？

★能在玫瑰花中看到玫瑰以外的所有元素，就能觸及玫瑰的真實。

★以直接、清新的禪修方式，轉換痛苦並培養幸福。

★香奈兒是她自己的時尚，時尚就是香奈兒。

★練習像天才一樣思考，在日常生活中培養天才的習慣和思維。

★圖文作家井上ミノル觀察、蒐集並整理身邊各式各樣不OK老公的特性與生態!

★當我們深深看進自己的憤怒，就會看到我們的「仇人」也在受苦。

★全日本擁有最多米其林星星的和食之神、京都菊乃井第三代掌門人村田吉弘透視132個和食入列世界非物質文化遺產的關鍵。

★「風之谷」、「魔法公主」、「天空之城」、「霍爾的移動城堡」等等，本書收錄吉卜力工作室十部經典動畫作品，講述各部動畫背後的創作故事。

★成功學大師卡內基的除憂寶典!

★就算再生氣，也不要跟自己過不去！

★無法覺察苦、恐懼和憤怒背後的成因，我們就無法與自身連結。

★回到人類的探險本能，反思現代生活的死角。

★試著拋開各種把自己逼得太緊的做法！

★檢視自己與物品之間的關係，進而規劃美好未來的願景。

★透過《100個基本》掌握原則，依循自己的成長軌跡蛻變。

★為了不累積壓力，我們要學會「預防壓力」。

★生命的苦難和挑戰已經夠多了，請停止成為自己的頭號敵人！

★打造你的「易富」體質，成為掌握財富的5%人！

★壓抑、否認、投射、鴕鳥心態……其實都是為了逃避痛苦，而對自己說的謊。

★學著不開口，意味著去衝撞一個鼓勵我們多說而不是少說的世界。

★透析名畫的構造，學會用專家的眼光探索細部之美。

★與其操心，更應該透過經驗創造理想的人生。

★反思精神疾病、翻轉生活難題，用心理學視野認識自己。

★幾乎所有的關係衝突都源自誤解。而誤解，往往是因為沒有表達自己真正的需求。

★容易吃虧倒楣的人必看的處世哲學。

★掌握情緒、記憶與睡眠的蛋白質

★用一句話翻轉逆境，重獲鼓勵。

★只要改變睡眠，就能改變人生！

★「有好好思考的人」和「沒在思考的人」的差異，不在於思考的量，而在於思考的「質」！

★善待自己，內心強大，人生就不怕崩盤！

★讓成長不再是「偶發的結果」，而是「精心準備下的必然」。

★願意多方嘗試、累積多重專業、能策略思考才是未來最需要的人才！

★改變之所以困難，不是因為懶惰或缺乏毅力，而是缺乏明確的指令、鮮明的情感，還有對的環境。

★沒有不好的食物，只有錯誤的配對！

★察覺到看不見的「利益」，就能解決一切問題。

★你的「弱點」裡面，都隱藏著「優點」，只是你不知道。

★萬人迷的神對應 VS 顧人怨的鹽對應

★即便全天下的人都忘記你也毫不在意，便是真正幸福的人。

★如果能把未來當成人生的指南針，現在所做的事，就能成為拯救未來的契機。

★當你改變看待事物的方式，你看著的事物就會發生改變。

★心理學證實，滔滔不絕令人反感，話少更能贏得人心。

★不安只是潛意識的「惡作劇」，只要知道了應對方法，就能輕鬆吹散不安的情緒。

★了解失智症，以及相關知識。

★當料理遇上科學，在廚房裡發現有趣又好玩的謎題！

焦慮的根源是創傷，而創傷從來不曾離去……

★藉由掌握對方所屬性格類型引導對話，如此一來，不再擔心出現不必要的誤會，或者溝通不順的問題。

★本書要傳達的核心訊息就是改變心態、提高自律能力，進而改善生活。「爬樓梯心態」就是發展個人潛力的第一步，也是實現心中夢想的唯一途徑。

★高效幸福的生活與工作模式，才是你該選擇的！

★給覺得人生好累的你─你需要的是休息，而不是放棄！

★真正的自己，不只一個！

★在台灣每3人就有1人脂肪肝，且並非只有胖的人才會有！

★阿德勒說：「對別人不感興趣的人，他一生中遇到的困難最多，對別人的傷害也越大。」

★不再是對方希望我做什麼，而是自已想怎麼做。

★內心感到焦慮時，你要問的不是「我為什麼焦慮」，而是「我該如何中斷焦慮？」

★不再把想做的事，留在想像！

★你正在發炎嗎？身體內許多慢性疾病的形成，都是由小的炎症不知不覺發展起來的。

★讓霸凌、歧視等負面行為到此為止；讓下一代用誠實、自信、同理心，打造更美好的世界。

★「我們無法改變我們不知道的事，一旦知道了，我們就會不由自主地改變。」─雪柔．桑德伯格（Sheryl Sandberg）

★透過有意識的選擇，要讓哪些人占據你「心裡的房間與他們所在的位子」，就能擁有無比的力量，打造出你想要的人生。

★風靡全世代的國民漫畫，竟是「心理科學」人際教科書。

★我們會不斷經歷卻永遠無法適應，但總能找到不那麼痛的姿態與悲傷同行。-諾拉．麥肯納利

★如果連你都不喜歡自己，別人要如何喜歡你？

★生活，就是面對各種打臉，咬牙走下去。

★以禪學會舒適度過人生。

★給予「寫作好痛苦」致命一擊！

★哈佛學生與凡人的區別，不在於他們更加聰明優秀，而是他們做到了那些在旁人眼中微不足道的「小事」！

★懂得縮小生存，人生就會輕鬆許多。

★科學證實，臉部會「無意識」顯露內心真正的想法！

★事情做得好棒棒，真的好棒棒？那可不一定～

★你以為的深思熟慮，其實只是讓大腦超載。

★每個人都擁有名為「身體」的人生導師。

★自我心理學會讓你驚喜的發現自己的寶藏，原來不必苦苦向外尋求答案，好好的開發自己現有的資源就足夠了！

★減重失敗的背後往往隱藏著一個事實，很多人根本不像表面上的渴望改變。

★「簡單好做」又能「舒緩身體不適與內心壓力」，才是能持之以恆、讓身心更加富足的竅門。

★「情緒」和「行為」，將決定你能否堅持到底！

★從微小改變做起，養成全新原子習慣。

★這個世界不只很煩，而且很奇怪。

★「已經吃很少了，為何還不瘦？！」癥結就在你的『寒性體質』！

★你為每一件事物賦予意義，你可以捨棄以往的負面經驗，撕掉舊標籤、創造新形象。

★以批判性思考原則，衡量各種奇異現象，鍛鍊釐清論述、評估證據、分辨說法、自行尋找答案的能力。

★透過思維逆轉，學會自我提升，把討厭鬼全甩開！

★你的理想生活需要哪些關鍵字？

★學會「有底線」的寬恕，擺脫「毒情緒」放過自己！

★基因也許決定了某部分的人格特質，但真正使性格趨於成熟穩定的，是一連串的生命事件！

★你該用錢買「價值」，而非「價格」！

★為什麼成功人士總說「我很幸運」，但你卻不會遇上這種好運？

★流感、病毒快速襲來，你的免疫力擋得住嗎？

★究竟是什麼，破壞了兩人之間的感情？

★糾纏的親子關係，如何解脫？正視問題，是修復的開始。

★我們非得活在「他人目光」之下不可嗎？

★會賺錢的人，都有「共通的說話方式」。

★從「怦然心動敏銳度」判斷力到物品收納法，一次教會。

★從小狀況到大病症，解答你對各種症狀的所有疑惑！

★日本知名心理學家內藤誼人，用男女心理學，教你如何避開地雷、突破卡關、更能主動出擊的方法。

【10本關於「減肥/減重/瘦身/節食」的書】過年吃吃喝喝，過完年後面對一肚子的肥油，相信很多人都想減肥。在開始進行減肥/減重/瘦身之前，不妨先看看以下的相關書籍，尋求適合的途徑。1.閱讀筆記《放棄減肥，我瘦30公斤》2.閱讀筆記《不靠運動，改變飲食就能瘦！

★你的反覆行為形成了習慣，而習慣又反過來塑造了獨特的自我。

★你以為的刻薄：待人處事挑剔無情，苛求他人、說話不留情面。健康的刻薄：坦然表達自己、珍惜自己，進而尊重他人。

★發掘人性的美好與光輝，快樂就在唾手可得之處。

★現在開始，慢慢來，比較快！練習寫出真正有效自我改變的日記。

【閱讀筆記】15本關於「整理/清理/收納/斷捨離/大掃除」的書【15本關於「整理/清理/收納/斷捨離/大掃除」的書】農曆新年/春節倒數計時，不免俗地要進行大掃除，在大掃除之前，建議不妨先看看這些書，了解自己的整理需求、收納性格。1.《這樣開始也不錯，擺脫束縛的一年》2.《怦然心動...

★一日一掃除、一週一整理，建立「家事常規化」。

★不是所有祕密都有害，有的還能讓你過得更好？

★年歲增長是不可逆的生命自然歷程，變老不是壞事。

★大腦有自我改造的巨大威力，練習什麼，就增強什麼。

★內心強大，才是真正強大！

★人生不難，只要會選！

★為什麼人們總認為：「我沒有錯，問題在你。」

★離開，是為了把對生活的熱情找回來。出走，是練習照顧自己的過程。

★從「正視自己」開始，了解支配個人思考與行為的癥結是什麼，唯有把「自己」放回生命的中心，才能真正拋下恐懼、獲得自由！

★不擁有的三大好處：少占有、更減壓、有餘裕

★你需要的不是學更多，而是開始鍛鍊觀察力！

★每個人心上都有創傷，我們也不例外。然而當內在傷口與電影故事相遇時，就是創傷獲得理解甚至治癒的時刻。

★看似客觀中立的機器運算，可能在學習人類提供的資料後，再複製社會偏見與歧視，形成「自動不平等」！

★藥品學問複雜，藥吃對、懂用藥才是健康關鍵!

★自我啟發之父偉恩．戴爾博士暢銷30年經典!

★揮別「拖延症」，毫不費力地完成每天「想做的事」。

★你知道人生會「自動」改變嗎？你要做的只有按下開關而已。

★一個簡單的意念，就足以轉化物質世界!

★其實，一個人的智力、情緒、創造力、記憶力、成就...都跟「動」息息相關！

★懷抱信念，敢於改變，敢於夢想。

【烏俄交換戰俘】 烏克蘭和俄羅斯開戰近兩年，雙方宣布交換近500名戰俘，這也是戰爭以來最大規模的一次。中文：戰俘/俘虜日文：捕虜（ほりょ）   #戰俘 #俘虜 #戰俘日文 #俘虜日文 #時事日文 #時事日語   【偶希都理】 名稱取自日文「おひとり」的中文音譯，意指一個人。

★快速撥開情緒烏雲，遠離內耗迴圈!

★提前應變，防災於未然！

★古時的人認為，生於某年，就與代表那一年的那種動物相似，所以十二生肖中的動物們就與我們人類產生了聯繫。

★誰不想掌控自己的人生呢？生命中有太多事情不是我們能掌控的，但是生活可以。